アロマオイルの楽しみ方

これから初めてアロマオイルを使う方は、どうやって使ったらいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

今回はおすすめの使い方と、シチュエーション別のおすすめアロマオイルをご紹介いたします。

アロマオイルの使い方

植物から抽出した天然のオイルであるアロマオイルは、植物本来の効能を得ることができる自然のエッセンスです。

アロマオイルは知っているけど、どうやって使うのか分からない方に、２つのアロマオイルの使い方をご紹介いたします。

１.香りを楽しむ

アロマオイルを手軽に楽しむ方法として、芳香浴で香りを楽しむ方法があります。

アロマオイルの芳香浴には様々な方法がありますが、ここではティッシュやハンカチにアロマオイルを２〜６滴垂らして香りを楽しむ方法をおすすめします。

この方法ならアロマオイルを購入したらすぐに試すことができます。特別な道具を使用しなくてもアロマオイルの効能を得られる方法です。

精油を垂らした部分に肌がつかないようにご注意ください。

より簡単に香りを楽しめるスプレーもおすすめ

スプレーボトルに精製水精製または飲料用ミネラルウォーターを50ml入れ、アロマオイルを20～25滴、強めに香らせたい時には30滴混ぜます。

タオルやベッドリネンに吹きかけるリネンスプレーや、ルームスプレーとしてご使用いただけます。

火を使わないので、安全にアロマの香りを楽しむことができます。

２.アロマバス

浴槽にみぞおちまで浸かる程度のお湯を張り、アロマオイルを5〜10滴程度落とし、よくかき混ぜるだけ。精油は水に溶けにくいので、原液が直接肌に付かないように気をつけましょう。

肌が敏感な人は、植物油（キャリアオイル）などで精油を薄めてから入れることをおすすめします。

さらに簡単に楽しめるのが足浴や手浴

大きめの洗面器などに40～42℃のお湯を張り、アロマオイルを2～3滴垂らしてよくかき混ぜ、足または手を浸けます。

足浴の場合は、両足、できれば足首まではお湯に浸けます。

血行が良くなり体全体が温まるほか、足のむくみも取ってくれます。

シチュエーション別おすすめアロマ

ここでは、シチュエーション別におすすめアロマオイルをご紹介いたします。

１.リラックスしたいとき

ラベンダー・・・・・・・ストレスの緊張を解き、怒りを鎮める

サンダルウッド・・・・・エキゾチックな香りで気分を鎮静させる

ユーカリナローリーフ・・すっとした香りが深呼吸を誘う

ベルガモット・・・・・・柑橘の香りでうつ状態の緩和を促す

２.リフレッシュしたいとき/明日への活力を得たいとき

ペパーミント・・・・眠気を覚まして気分転換に役立つ

レモン・・・・・・・爽やかな香りで精気を回復する働きがある

グレープフルーツ・・キリッと瑞々しい香りで元気を与えてくれる

３.仕事や人間関係のトラブルなどで気分が落ち込んでいるとき

オレンジスウィート・・・不安や緊張をほぐす

イランイラン・・・・・・心を穏やかにする

ジャスミンサンバック・・幸福感を与えてくれる

精油の種類や肌のコンディションによって肌に刺激を感じることがあります。

刺激を感じた場合は使用を中止し、ただちに洗い流すようにしてください。

まとめ

アロマオイルの使い方には様々な方法がありますが、特に手軽でおすすめなのが今回ご紹介した香りを楽しむ、アロマバスの2つの使い方です。

シチュエーションに合わせて、ご紹介したおすすめのアロマオイルを楽しんでみてください。

精油を扱う際には、専門家の指示なしに原液を肌につけない、アレルギー症状を持つ方は避けた方が良い種類がある、妊産婦の方は週数によって使える精油が変化するなど、いくつか注意する点があります。

原料の産地やアロマオイルの品質など信頼のおけるアロマセラピストに相談しながらぴったりとくる精油をみつけること、それがアロマセラピーを楽しむ最も大切なことです。

UCHINO TOUCH 六本木ヒルズ店では、専属のアロマセラピストがアロマ選びの手伝いをいたします。ぜひお越しください。